Il sonno influisce sul movimento.
In pratica, una volta trovata la nostra posizione per riposare, il movimento rallenta.
Ma come il sonno influisce sul movimento?
A spiegarlo è la rivista Sleep Foundation, che in un articolo spiega come nella maggioranza delle persone che soffrono di disturbi del movimento correlato al sonno, i movimenti notturni aumentano prima e durante il sonno.
I movimenti anomali durante le ore destinate al riposo, non solo rendono più difficile il sonno per chi non riesce a riposare ma anche per chi gli dorme accanto.
“Il sonno frammentato o interrotto può portare a conseguenze diurne, come affaticamento e difficoltà di concentrazione a scuola o al lavoro.
Comprendere queste condizioni è un utile primo passo per trovare sollievo” scrive la rivista americana.
Secondo l’International Classification of Sleep Disorders, i disturbi del movimento legati al sonno sono una categoria di disturbi del sonno in cui i movimenti ripetitivi interferiscono con il sonno.
Questi movimenti sono generalmente semplici, come uno scatto veloce o una contrazione.
Differiscono dai movimenti più complessi osservati nelle parasonnie, come il sonnambulismo e i terrori notturni.
Il sonno influisce sul movimento determinando piccoli disturbi come la sindrome delle gambe senza riposo.
Sindrome delle gambe senza riposo
La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è una condizione in cui una persona avverte forti impulsi, a volte irresistibili, a muovere gli arti.
Gli impulsi si verificano più spesso durante la sera quando una persona è inattiva.
Il forte desiderio di muoversi o alleviare questi impulsi rende difficile addormentarsi o riaddormentarsi dopo il risveglio durante la notte.
Questo disturbo interessa il 7% e il 10% della popolazione.
Le persone con questo disturbo descrivono le sensazioni che si verificano alle gambe, alle braccia e persino al collo come scomode, irritanti o dolorose.
I sintomi della sindrome delle gambe senza riposo vengono generalmente alleviati spostando gli arti colpiti.
Questa sindrome si verifica solo quando una persona è sveglia o sta per addormentarsi, ma più dell’80% delle persone con il disturbo delle gambe senza riposo ha anche un disturbo del movimento.
Altra conseguenza di come il sonno influisce sul movimento è il disturbo del movimento periodico degli arti.
Disturbo del movimento periodico degli arti
Il disturbo da movimento periodico degli arti comporta movimenti ripetitivi di braccia, gambe o piedi durante il sonno.
Una persona con questo disturbo può contrarsi o scalciare da 5 a 90 secondi alla volta, almeno 15 volte all’ora.
Questi movimenti che descrivono bene come il sonno influisce sul sonno, possono causare il risveglio di una persona, quindi i disturbi del sonno sono un effetto comune di questo disturbo del movimento correlato al sonno.
Gli studi – così come riporta la Fondazione del Sonno americana- hanno suggerito che circa il 2% dei bambini e dal 4% all’11% degli adulti sono affetti da PLMD – Disturbo periodico degli arti – sebbene la vera prevalenza sia sconosciuta poiché molte persone probabilmente non vengono diagnosticate.
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