By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Salute Buongiorno Salute Buongiorno Salute Buongiorno
Notification Show More
Font ResizerAa
  • Home
  • News
    • Editoriale
    NewsShow More
    Cresce il Complesso di Adone: In Italia 60 Mila Maschi Soffrono di Vigoressia
    23 ore ago
    Estate, Alert ECDC: “Con Mare Più Caldo Sale Rischio Infezioni da Batteri Vibrio”
    23 ore ago
    FRESCO: una scheda per le persone con disabilità con sei consigli pratici per difendersi dal caldo eccessivo
    2 giorni ago
    Malattie Rare: Diagnosi di Narcolessia Solo per 1 Su 3 dei 6 Mila Pazienti Stimati
    2 giorni ago
    SOS Dengue e Chikungunya: Aumentano i Casi Autoctoni, la Mappa del Rischio in Italia
    3 giorni ago
  • Salute
    • Benessere
    • Bellezza
    SaluteShow More
    SOS Ansia: Ritrova la Bussola Interiore e Naviga la Tempesta Emotiva dell’Era Moderna
    3 mesi ago
    Il Labirinto Autoimmune Svelato: La Rivoluzione delle Terapie Target
    3 mesi ago
    Alla Scoperta del Cervello Creativo: Il Circuito Neurale che Libera la Fantasia
    5 mesi ago
    Come Affrontare e Prevenire l’Infiammazione del Nervo Sciatico
    5 mesi ago
    Funghi della Pelle: Come Riconoscerli e Affrontarli Senza Panico
    6 mesi ago
  • Medicina
    • Alimentazione
    • Curiosità
    • Natural Diet
    MedicinaShow More
    Le Malattie Rare dell’Orecchio: Un Focus sulla Sindrome di Meniere e Altre Patologie Complesse
    4 giorni ago
    Estate Senza Sorprese: Dalle Micosi ai Peli Incarniti, Tutti i Segreti per una Pelle al Top!
    7 giorni ago
    Il “Cacciatore di Teste” Americano: Robert E. Cornish e il Sogno Macabro di Vincere la Morte
    1 settimana ago
    La Storia Incredibile dell’Autofagia e del Premio Nobel
    1 settimana ago
    Il Mistero dei “Pazienti di Pietra”: La FOP e la Speranza Oltre la Pietrificazione
    2 settimane ago
  • Sport
    • Fitness
    • Fitness e Salute
    SportShow More
    Tuffati nel Benessere! Scopri gli Sport Acquatici che Rivoluzioneranno la Tua Estate
    6 giorni ago
    Allenarsi con il Caldo: La Guida Pratica per un Fitness Estivo Sicuro a Giugno
    3 settimane ago
    Rivoluzione Fitness 4.0: Come la Tecnologia Sta Trasformando il Tuo Allenamento (e i Tuoi Risultati!)
    3 mesi ago
    Il Ruolo dell’Idratazione nella Performance Fisica: Perché Bere Acqua è Fondamentale per il Tuo Corpo
    3 mesi ago
    HIIT vs Esercizio Aerobico: Quale Allenamento è Migliore per il Metabolismo e la Salute Cardiovascolare?
    4 mesi ago
  • Intrattenimento
    • Arte
    • Cinema e Serie
    • Musica
    • Video
    • Magazine Cartaceo
    • Viaggi
    IntrattenimentoShow More
    “Dottore, mi ascolti!”: Quando il Cinema Illumina le Luci e le Ombre del Rapporto Medico-Paziente
    3 mesi ago
    Travel Therapy: Come Viaggiare Migliora la Salute Mentale
    3 mesi ago
    OPUS – VENERA LA TUA STELLA: UN VIAGGIO NELL’OSCURITÀ DEL SUCCESSO
    4 mesi ago
    Malattie e Cinema: Come il Grande Schermo Ha Raccontato la Medicina e la Sofferenza
    4 mesi ago
    Serie TV a Tema Medico per un Weekend di Pioggia: 5 Titoli Imperdibili da Divorare in una Maratona
    4 mesi ago
  • Archivio
    ArchivioShow More
    Energica
    Energica…mente
    9 mesi ago
    Dalla natura il benessere di pelle e capelli
    10 mesi ago
    Occhi vivaci e attenti sul Mondo
    10 mesi ago
    La Serenoa Repens nel trattamento dell’ipertrofia prostatica e dell’alopecia androgenetica.
    11 mesi ago
    Dalla natura un rimedio per i disturbi della menopausa
    12 mesi ago
  • La Rocco Siamo Noi
    • La Rocco Siamo Noi Digitale
    • La Rocco siamo noi Magazine
Reading: Pensiero positivo: sconfiggere il risentimento
Share
Font ResizerAa
Salute Buongiorno Salute Buongiorno
  • Home
  • News
  • Salute
  • Medicina
  • Sport
  • Intrattenimento
  • Archivio
  • La Rocco Siamo Noi
Search
  • Home
  • News
    • Editoriale
  • Salute
    • Benessere
    • Bellezza
  • Medicina
    • Alimentazione
    • Curiosità
    • Natural Diet
  • Sport
    • Fitness
    • Fitness e Salute
  • Intrattenimento
    • Arte
    • Cinema e Serie
    • Musica
    • Video
    • Magazine Cartaceo
    • Viaggi
  • Archivio
  • La Rocco Siamo Noi
    • La Rocco Siamo Noi Digitale
    • La Rocco siamo noi Magazine
Have an existing account? Sign In
Follow US
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
pensiero positivo
Salute Buongiorno > Blog > Archivio > Pensiero positivo: sconfiggere il risentimento
Archivio

Pensiero positivo: sconfiggere il risentimento

Emiliana Chiarolanza
Last updated: 7 Gennaio 2025 18:40
By Emiliana Chiarolanza
2 anni ago
Share
4 Min Read
SHARE

Alimentare il pensiero positivo e controllare la qualità del nostro pensiero, è un tema sensibile della psicologia contemporanea, di difficile sviluppo anche teorico.

Se agli antipodi del pensiero positivo, infatti, troviamo risentimento ed emozioni negative, è pur vero che queste emozioni si articolano in situazioni personali difficilmente generalizzabili, ma che riguardano, sintetizzando: sensazione di sconfitta, rabbia, rimpianto e risentimento.

Affrontare serenamente questo tipo di emozioni è a dir poco raro.

Un articolo apparso sulla rivista Psychology Today di Kat McGowan, pone accento sulla diffusa capacità di “pensare negativo”, che traduciamo come una rappresentazione spiacevole delle esperienze di vita.

Scrive McGowan: “La maggior parte di noi passa molto tempo a pensare a sentimenti spiacevoli e rimuginare su rimpianti e risentimenti.

Sfortunatamente, molte di queste interpretazioni mentali dei nostri sentimenti ci fanno sentire peggio riguardo alla situazione.

pensiero positivo

Ciò che è iniziato come una piccola ferita o frustrazione, amplificata da un processo di pensiero che si concentra sul dolore e sulla rabbia , può trasformarsi in una grande preoccupazione”.

Coltivare, allora, un pensiero positivo è un’attività che possiamo paragonare alla capacità di ridare ossigeno alla mente, perché le nostre menti spesso ripetono pensieri o scenari dolorosi più e più volte, anche quando preferiremmo di gran lunga lasciarli andare.

Il cosiddetto monologo interiore.

Scrive lo psicologo americano: “In genere, quando provi a reprimere uno di questi pensieri angoscianti – o semplicemente a “superarlo” – i tuoi strenui sforzi per sopprimerlo non fanno che peggiorare le cose.

La ricerca ha dimostrato che se cerchiamo attivamente di prevenire pensieri che provocano ansia o spaventosi, generalmente diventano più potenti e più difficili da ignorare.”

pensiero positivo

Il consiglio di McGowan è attivare delle strategie di evitamento del monologo interiore angosciante, alimentandolo di pensiero positivo, cioè di rappresentazioni di Sé stessi, migliori, capaci di attivare percorsi non dolorosi.

Lo psicologo Stephen Hayes dell’Università del Nevada a Reno, nel suo libro “Esci dalla tua mente e entra nella tua vita” delinea una serie di tecniche della psicologia cognitiva per resistere ai pensieri dolorosi, e imparare a coltivare il pensiero positivo.

Pensare di sé che si è perdenti, frasi interiori del tipo: “Sono un perdente” o “Mi ha fregato”, vanno allontanate, perché ci si separi attivamente da una sorta di colonna sonora mentale, ricordando a te stesso che questi pensieri sono generati da un’abitudine mentale.

“Prova a pensare alla tua mente come a un altro organo del tuo corpo. Se ti ritrovi ad essere preoccupato dalle paure, immagina che il tuo cervello sia proprio come il tuo stomaco affamato quando brontola, o i tuoi piedi quando sono stanchi dopo una lunga giornata. Pensa: “Ecco di nuovo la mia mente, preoccupata per qualcosa di banale”.

Pensa ai tuoi pensieri autodistruttivi o autocritici come annunci pop-up su Internet.

Tutte queste tattiche sono modi per prendere coscienza del tuo monologo mentale interiore senza lasciarti coinvolgere o cercare di spegnerlo”.

Leggi anche: Ideali di bellezza sì ma quanta ansia
Share This Article
Facebook Whatsapp Whatsapp
Previous Article sicurezza alimentare Sicurezza alimentare: dall’acquisto a casa
Next Article stress ossidativo Cos’è lo stress ossidativo e il ruolo dell’alimentazione

Link Utili

  • Otowell.it
  • Il Faro
  • Farmadpiu
  • Salute Libera
  • Stop Acufeni
  • Sento Bene
  • Apparecchi Ricaricabili

Pubblicità

Articoli che potrebbero interessarti

riciclare
Archivio

Riciclare: i consigli di Comieco

Emiliana Chiarolanza
By Emiliana Chiarolanza
4 anni ago
samara napoli
Archivio

Samara Napoli , Allarme la città invasa da The Ring

Redazione
By Redazione
6 anni ago
stereotipi di genere
Archivio

Stereotipi di genere: pensare una nuova comunicazione

Emiliana Chiarolanza
By Emiliana Chiarolanza
3 anni ago
concessioni balneari
Archivio

Concessioni balneari: Ue boccia Italia

Emiliana Chiarolanza
By Emiliana Chiarolanza
2 anni ago
somnifobia
Archivio

Somnifobia: la paura di addormentarsi

Emiliana Chiarolanza
By Emiliana Chiarolanza
3 anni ago
dismorfofobia e ansia sociale
Archivio

Dismorfofobia e ansia sociale

Emiliana Chiarolanza
By Emiliana Chiarolanza
3 anni ago
Precedente Prossimo
Salute Buongiorno Salute Buongiorno
Follow US
© 2024 Salute Buongiorno All Rights Reserved.
Gestisci Consenso Cookie
Per fornire le migliori esperienze, utilizziamo tecnologie come i cookie per memorizzare e/o accedere alle informazioni del dispositivo. Il consenso a queste tecnologie ci permetterà di elaborare dati come il comportamento di navigazione o ID unici su questo sito. Non acconsentire o ritirare il consenso può influire negativamente su alcune caratteristiche e funzioni.
Funzionale Sempre attivo
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
Preferenze
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici. L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
Gestisci opzioni Gestisci servizi Gestisci {vendor_count} fornitori Per saperne di più su questi scopi
Visualizza le preferenze
{title} {title} {title}
Bentornato

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Hai perso la password?