Agosto è il mese in cui anche l’apparato digerente sembra chiedere le ferie. Cambiano gli orari, cambiano i pasti, aumentano le occasioni conviviali e improvvisamente quella che doveva essere una semplice cena diventa un percorso gastronomico in più tappe. Antipasto, primo, secondo, dolce, ammazzacaffè e, perché no, qualche spuntino notturno.
Il problema è che lo stomaco non conosce il concetto di “tanto siamo in vacanza”. Per lui una grigliata alle 23, dopo un aperitivo abbondante e una giornata trascorsa al sole, resta una grigliata alle 23. In estate, inoltre, il caldo può influire sulla digestione e la maggiore irregolarità dei ritmi può favorire gonfiore, pesantezza e quella fastidiosa sensazione di avere ancora il pranzo di Ferragosto sullo stomaco, anche quando Ferragosto deve ancora arrivare.
Questa settimana Astrosalute guarda quindi alla salute dell’apparato digerente, cercando di capire quali segni riusciranno a gestire meglio gli stravizi estivi e quali dovranno invece ricordarsi che il buffet dell’hotel non è una sfida personale.
La classifica parte dal dodicesimo posto, quello più bisognoso di attenzione, fino al primo, dove troviamo il segno con il miglior equilibrio digestivo della settimana.
12° posto – Gemelli
I Gemelli rischiano di mettere alla prova lo stomaco con ritmi completamente imprevedibili. Un pasto saltato, uno spuntino improvvisato e una cena abbondante possono creare gonfiore e digestione lenta. Il problema non è tanto ciò che mangiate, quanto la totale anarchia degli orari. Questa settimana il vostro apparato digerente chiede una cosa semplicissima: un minimo di regolarità. Non sarà divertente, ma funzionerà.
11° posto – Cancro
Il Cancro potrebbe risentire soprattutto degli eccessi alimentari serali. La vacanza invita a mangiare con calma e magari concedersi qualcosa in più, ma il vostro stomaco potrebbe non essere altrettanto entusiasta. Porzioni abbondanti e pasti troppo ravvicinati favoriscono quella sensazione di pesantezza che rovina anche la migliore passeggiata sul lungomare. Meglio fermarsi quando siete sazi, prima che arrivi il secondo dessert.
10° posto – Bilancia
La Bilancia si trova in una posizione delicata. Siete tentati dalle occasioni conviviali, ma il vostro organismo preferirebbe maggiore equilibrio. Il rischio è alternare giornate molto leggere a cene decisamente più impegnative, creando un continuo lavoro straordinario per l’apparato digerente. Mangiare lentamente e mantenere una buona idratazione può aiutare a evitare gonfiore e quella sensazione di mattone sullo stomaco.
9° posto – Vergine
La Vergine parte con qualche difficoltà, soprattutto perché tende a controllare troppo quello che mangia e poi, quando si concede uno strappo, esagera. Il corpo non ama particolarmente questo continuo cambio di programma. Questa settimana meglio puntare sulla semplicità: pasti equilibrati, frutta, verdura e porzioni ragionevoli. La digestione ringrazierà e, sorprendentemente, non dovrete compilare nessun foglio Excel.
8° posto – Leone
Il Leone ama la tavola estiva e non ha nessuna intenzione di nasconderlo. Il problema arriva quando l’entusiasmo supera le possibilità digestive. Il vostro organismo regge bene, ma gli eccessi possono trasformare una cena piacevole in una notte poco riposante. Mangiate ciò che vi piace, ma concedete allo stomaco il tempo necessario per lavorare. Anche il re della savana, dopo cena, dovrebbe ogni tanto sedersi.
7° posto – Pesci
I Pesci attraversano una settimana abbastanza equilibrata, ma sono sensibili ai cambiamenti di routine. Mangiare a orari insoliti, dormire poco e aumentare improvvisamente gli alimenti più ricchi può provocare qualche fastidio. Il vostro punto di forza sarà ascoltare i segnali del corpo. Se compare gonfiore, non ignoratelo continuando a mangiare come se fosse una gara culinaria.
6° posto – Ariete
L’Ariete affronta la settimana con una buona energia digestiva. Potete concedervi qualche libertà in più, purché non trasformiate ogni pasto in una prova di resistenza. Il vostro organismo recupera rapidamente, ma ha comunque bisogno di pause tra un pasto e l’altro. Bene anche il movimento leggero dopo aver mangiato, mentre sarebbe meglio evitare attività fisiche intense subito dopo pasti abbondanti.
5° posto – Acquario
L’Acquario raggiunge una buona posizione grazie a un apparato digerente abbastanza resistente. Il vostro problema potrebbe essere più mentale che fisico: avete voglia di sperimentare tutto, soprattutto quando siete in vacanza. Nuovi piatti, street food e specialità locali sono perfettamente concessi, purché non decidiate di assaggiarli tutti nello stesso pomeriggio. Il buon senso, questa settimana, è il vostro miglior digestivo.
4° posto – Toro
Il Toro conosce bene i piaceri della tavola e questa volta riesce anche a gestirli con una certa saggezza. Il metabolismo risponde bene e la digestione appare equilibrata, soprattutto quando i pasti non diventano eccessivamente abbondanti. Avete il vantaggio di sapere cosa vi piace e di non avere bisogno di assaggiare l’intero ristorante. Una qualità che, in agosto, vale oro.
3° posto – Capricorno
Il Capricorno conquista il podio grazie a una buona regolarità. Anche in vacanza riuscite a mantenere abitudini abbastanza ordinate e questo aiuta molto l’apparato digerente. Il caldo non vi crea particolari problemi e il recupero dopo eventuali eccessi è rapido. Potete concedervi qualche libertà gastronomica senza troppi sensi di colpa, purché la libertà non venga interpretata come “mangiare qualsiasi cosa a qualsiasi ora”.
2° posto – Sagittario
Il Sagittario si presenta alla settimana con un organismo particolarmente reattivo. Vi muovete, esplorate, camminate e questo favorisce anche il benessere digestivo. Potete vivere con entusiasmo la gastronomia estiva, ma attenzione agli eccessi ripetuti. Il vostro corpo è resistente, non immortale. Una passeggiata dopo cena sarà molto più utile di un’altra porzione presa soltanto perché “era troppo buona per lasciarla lì”.
1° posto – Scorpione
Lo Scorpione conquista il primo posto della settimana con un equilibrio digestivo davvero convincente. Il vostro organismo sembra gestire bene sia il cambiamento degli orari sia qualche inevitabile strappo alla regola. Il metabolismo appare efficiente e la sensazione di pesantezza resta lontana. Potete godervi la tavola estiva con una certa tranquillità, ricordando però che anche il miglior apparato digerente ha un limite. Persino il vostro.
In vacanza anche lo stomaco merita ferie
Agosto è fatto per stare insieme, mangiare, scoprire nuovi sapori e concedersi qualche libertà. Non avrebbe molto senso trasformare una settimana di vacanza in un rigido manuale di nutrizione. Il punto è semplicemente evitare che ogni giorno diventi una festa gastronomica senza fine.
Mangiare lentamente, mantenere una buona idratazione, non esagerare con pasti troppo abbondanti e conservare un minimo di movimento quotidiano sono accorgimenti semplici che possono aiutare la digestione anche nelle settimane più movimentate.
E se una sera avete esagerato, niente drammi: il giorno dopo si torna semplicemente a mangiare in maniera più equilibrata.
Le stelle possono decidere chi questa settimana avrà lo stomaco più resistente, ma una regola vale per tutti: la vacanza deve far bene anche alla digestione, non soltanto all’umore.
