Frutta e verdura di stagione per proteggere la pelle
Estate , tempo di mare , sole , attività all’aria aperta e anche la tanto temuta prova costume.
In questo articolo vogliamo darvi dei consigli su cosa mangiare per dimagrire in estate e per proteggere la vostra pelle dal sole.
Dieta estate 2019
Colazione
Si parte da una bella colazione con un bicchiere di latte parzialmente scremato con cereali o un paio di biscotti integrali, un buon caffè senza zucchero.
Per spuntino ananas oppure una fetta di anguria.
Pranzo
Una porzione di pasta integrale arricchita con zucchine grigliate o melanzane il tutto condito con olio extravergine di oliva.
Merenda
Un trionfo di frutta, lasciamoci ingolosire da una bella macedonia di frutta rigorosamente senza zucchero , fatta rigorosamente con frutta di stagione
Cena
Per la sera cosa di meglio di una porzione di carne bianca arrostita oppure una scatoletta di tonno mista ad insalata, una fetta di pane integrale e come dolce un po di gelato per rinfrescarsi dalle calde serate estive
Consigli
Come sempre è buona abitudine bere e consumare molta acqua per reidratare il corpo e compensare tutti i liquidi persi durante il giorno a seguito del caldo intenso o a sudate importanti, inoltre vi consigliamo di rivolgervi ad un medico / nutrizionista esperto nel caso voleste intraprendere un regime alimentare dietetico su misura per Voi
