By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Salute Buongiorno Salute Buongiorno Salute Buongiorno
Notification Show More
Font ResizerAa
  • Home
  • News
    • Editoriale
    NewsShow More
    Insufficienza Cardiaca: Studio ANMCO “Bring-Up 3 Scompenso” Valuta la Risposta ai Quattro Pilastri Terapeutici
    15 ore ago
    Aterosclerosi: Progetto ANMCO “Bring-Up” Illumina la Via per Cure Più Efficaci in Italia
    15 ore ago
    Mesoterapia, la Bellezza ha le sue Regole: Presentate le Prime Linee Guida Internazionali
    23 ore ago
    “Laboratorio di Bellezza” nelle Scuole: Medici Estetici Contro i Modelli Tossici dei Social
    23 ore ago
    Mani: Specchio di Età e Abitudini, la Guida degli Esperti per una Bellezza Duratura
    2 giorni ago
  • Salute
    • Benessere
    • Bellezza
    SaluteShow More
    SOS Ansia: Ritrova la Bussola Interiore e Naviga la Tempesta Emotiva dell’Era Moderna
    4 settimane ago
    Il Labirinto Autoimmune Svelato: La Rivoluzione delle Terapie Target
    1 mese ago
    Alla Scoperta del Cervello Creativo: Il Circuito Neurale che Libera la Fantasia
    3 mesi ago
    Come Affrontare e Prevenire l’Infiammazione del Nervo Sciatico
    3 mesi ago
    Funghi della Pelle: Come Riconoscerli e Affrontarli Senza Panico
    4 mesi ago
  • Medicina
    • Alimentazione
    • Curiosità
    • Natural Diet
    MedicinaShow More
    Il Linguaggio Silenzioso della Cura
    2 giorni ago
    Apparecchi Acustici: Un Alleato Inatteso per la Salute Mentale di Chi Soffre di Ipoacusia
    3 giorni ago
    La Rivoluzione Invisibile: Come la Nanotecnologia Trasforma la Medicina con Nanoparticelle Mirate
    5 giorni ago
    La Frontiera della Vita Artificiale: A Che Punto Siamo con la Stampa 3D di Organi e Tessuti?
    1 settimana ago
    Basta Credere alle Favole: Miti e Verità Rivoluzionarie sugli Apparecchi Acustici
    1 settimana ago
  • Sport
    • Fitness
    • Fitness e Salute
    SportShow More
    Rivoluzione Fitness 4.0: Come la Tecnologia Sta Trasformando il Tuo Allenamento (e i Tuoi Risultati!)
    3 settimane ago
    Il Ruolo dell’Idratazione nella Performance Fisica: Perché Bere Acqua è Fondamentale per il Tuo Corpo
    2 mesi ago
    HIIT vs Esercizio Aerobico: Quale Allenamento è Migliore per il Metabolismo e la Salute Cardiovascolare?
    2 mesi ago
    Esercizio Fisico e Salute Mentale: Lo Sport Come Antidepressivo Naturale
    2 mesi ago
    Allenarsi solo nel Weekend? Ecco perché Fa Bene alla Salute e al Benessere
    2 mesi ago
  • Intrattenimento
    • Arte
    • Cinema e Serie
    • Musica
    • Video
    • Magazine Cartaceo
    • Viaggi
    IntrattenimentoShow More
    “Dottore, mi ascolti!”: Quando il Cinema Illumina le Luci e le Ombre del Rapporto Medico-Paziente
    1 mese ago
    Travel Therapy: Come Viaggiare Migliora la Salute Mentale
    1 mese ago
    OPUS – VENERA LA TUA STELLA: UN VIAGGIO NELL’OSCURITÀ DEL SUCCESSO
    2 mesi ago
    Malattie e Cinema: Come il Grande Schermo Ha Raccontato la Medicina e la Sofferenza
    2 mesi ago
    Serie TV a Tema Medico per un Weekend di Pioggia: 5 Titoli Imperdibili da Divorare in una Maratona
    2 mesi ago
  • Archivio
    ArchivioShow More
    Energica
    Energica…mente
    7 mesi ago
    Dalla natura il benessere di pelle e capelli
    8 mesi ago
    Occhi vivaci e attenti sul Mondo
    8 mesi ago
    La Serenoa Repens nel trattamento dell’ipertrofia prostatica e dell’alopecia androgenetica.
    9 mesi ago
    Dalla natura un rimedio per i disturbi della menopausa
    10 mesi ago
  • La Rocco Siamo Noi
    • La Rocco Siamo Noi Digitale
    • La Rocco siamo noi Magazine
Reading: Frutti di mare tutti i benefici per la pelle e non solo
Share
Font ResizerAa
Salute Buongiorno Salute Buongiorno
  • Home
  • News
  • Salute
  • Medicina
  • Sport
  • Intrattenimento
  • Archivio
  • La Rocco Siamo Noi
Search
  • Home
  • News
    • Editoriale
  • Salute
    • Benessere
    • Bellezza
  • Medicina
    • Alimentazione
    • Curiosità
    • Natural Diet
  • Sport
    • Fitness
    • Fitness e Salute
  • Intrattenimento
    • Arte
    • Cinema e Serie
    • Musica
    • Video
    • Magazine Cartaceo
    • Viaggi
  • Archivio
  • La Rocco Siamo Noi
    • La Rocco Siamo Noi Digitale
    • La Rocco siamo noi Magazine
Have an existing account? Sign In
Follow US
© 2022 Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Salute Buongiorno > Blog > Archivio > Frutti di mare tutti i benefici per la pelle e non solo
Archivio

Frutti di mare tutti i benefici per la pelle e non solo

Emiliana Chiarolanza
Last updated: 7 Gennaio 2025 17:54
By Emiliana Chiarolanza
4 anni ago
Share
3 Min Read
SHARE

I frutti di mare rappresentano una fonte di minerali, come lo zinco, che aiutano a mantenere il buono stato di salute della pelle.

Contengono, inoltre, la vitamina B3 o niacina che, favorendo la circolazione assicura alla pelle un adeguato rifornimento di ossigeno e nutrienti.

La sua carenza è correlata alla comparsa di dermatiti di varia natura, caratterizzati da arrossamenti, secchezza e desquamazione.

Ma qual è la porzione di molluschi suggerita per un apporto ottimale di nutrienti?

A rispondere è la rivista Nutrition Foundation of Italy che in un’intervista a Licia Iacoviello del Dipartimento di Epidemiologia e Prevenzione, IRCCS Istituto Neurologico Mediterraneo NEUROMED di Pozzilli (Isernia) ne parla in modo dettagliato.

La scienza individua nei 150 g di prodotto la porzione ottimale di pesce (molluschi/crostacei) fresco o surgelato.

In pratica si può scegliere tra un piccolo pesce intero, un filetto medio, 3 gamberoni, 20 gamberetti o 25 cozze.

Ogni settimana si dovrebbero consumare almeno 2 (e fino a 3) porzioni di pesce o frutti di mare.

Bambini e anziani dovrebbero ridurre le porzioni a 100 g per il pesce fresco o surgelato.

Nel dettaglio spiega la Iacoviello nell’intervista, pur specificando che non tutte le specie ittiche hanno la stessa composizione, si può affermare che molluschi, crostacei e il pesce forniscono proteine, ma anche vitamine: A, D, B1, B2, B12, PP (o niacina).

Con 150 g si copre il fabbisogno quotidiano di iodio e selenio.

Frutti di mare e molluschi (cozze e ostriche soprattutto) forniscono fino a 3-6mg/100 g di ferro facilmente assorbibile.

Presente in buone quantità è anche il calcio.

Ma i nutrienti senz’altro più noti del pesce sono gli acidi grassi omega-3, EPA (eicosapentaenoico) e DHA (docosaesaenoico), ai quali possiamo attribuire gran parte delle valenze nutrizionali positive di questo alimento: riequilibrio della lipidemia, una certa azione antiaggregante piastrinica, effetto antiaritmico e una generale riduzione dell’infiammazione sistemica di basso grado, fattore di rischio ben noto di malattie metaboliche (diabete) e cardiovascolari.

Nel caso di intolleranze o gusto difforme al sapore del prodotto ittico come possiamo rimediare?

Assumere grandi quantità di noci (in misura minore nei pistacchi e nelle mandorle), ma anche nei legumi e nei vegetali a foglia verde troviamo omega-3 che, pur non essendo identici a quelli del pesce e dei frutti di mare, hanno comunque un’ottima bioattività.

Gli omega-3 sono presenti anche nell’olio di semi di lino.

 

 

 

Share This Article
Facebook Whatsapp Whatsapp
Previous Article Vita di coppia. I segreti del romanticismo
Next Article Antibiotici naturali per l’intestino irritabile

Link Utili

  • Otowell.it
  • Il Faro
  • Farmadpiu
  • Salute Libera
  • Stop Acufeni
  • Sento Bene
  • Apparecchi Ricaricabili

Pubblicità

Articoli che potrebbero interessarti

Archivio

School gym gli esercizi utili agli studenti

Emiliana Chiarolanza
By Emiliana Chiarolanza
5 anni ago
noemi santobono
Archivio

La piccola Noemi è fuori pericolo: parlano i nonni

Valentina Maisto
By Valentina Maisto
6 anni ago
tamponi
Archivio

Coronavirus tamponi: una questione di monitoraggio e tempistica

Emiliana Chiarolanza
By Emiliana Chiarolanza
5 anni ago
molte sono le persone che avvertono un forte disagio in videochiamata.
Archivio

Lavoro di più in “smart”

Emiliana Chiarolanza
By Emiliana Chiarolanza
4 anni ago
fondazione libellula
Archivio

Fondazione Libellula: la voce contro la violenza

Emiliana Chiarolanza
By Emiliana Chiarolanza
3 anni ago
stima
Archivio

Stima e fantasia aiutano la coppia

Emiliana Chiarolanza
By Emiliana Chiarolanza
3 anni ago
Precedente Prossimo
Salute Buongiorno Salute Buongiorno
Follow US
© 2024 Salute Buongiorno All Rights Reserved.
Gestisci Consenso Cookie
Per fornire le migliori esperienze, utilizziamo tecnologie come i cookie per memorizzare e/o accedere alle informazioni del dispositivo. Il consenso a queste tecnologie ci permetterà di elaborare dati come il comportamento di navigazione o ID unici su questo sito. Non acconsentire o ritirare il consenso può influire negativamente su alcune caratteristiche e funzioni.
Funzionale Sempre attivo
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono strettamente necessari al fine legittimo di consentire l'uso di un servizio specifico esplicitamente richiesto dall'abbonato o dall'utente, o al solo scopo di effettuare la trasmissione di una comunicazione su una rete di comunicazione elettronica.
Preferenze
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per lo scopo legittimo di memorizzare le preferenze che non sono richieste dall'abbonato o dall'utente.
Statistiche
L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici. L'archiviazione tecnica o l'accesso che viene utilizzato esclusivamente per scopi statistici anonimi. Senza un mandato di comparizione, una conformità volontaria da parte del vostro Fornitore di Servizi Internet, o ulteriori registrazioni da parte di terzi, le informazioni memorizzate o recuperate per questo scopo da sole non possono di solito essere utilizzate per l'identificazione.
Marketing
L'archiviazione tecnica o l'accesso sono necessari per creare profili di utenti per inviare pubblicità, o per tracciare l'utente su un sito web o su diversi siti web per scopi di marketing simili.
Gestisci opzioni Gestisci servizi Gestisci {vendor_count} fornitori Per saperne di più su questi scopi
Visualizza le preferenze
{title} {title} {title}
Bentornato

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Hai perso la password?