Cerotti alla melatonina
I cerotti alla melatonina sono cerotti transdermici, si applicano sulla pelle per un supporto adesivo e riescono a trasmettere melatonina all’organismo mentre si dorme.
Il cerotto fornisce melatonina al corpo durante le ore di riposo.
La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dal corpo, ma in caso di necessità, è possibile usufruire di appositi integratori per conciliare il sonno ed evitare disturbi.
I cerotti alla melatonina rappresentano uno dei rimedi più diffusi per ovviare ai problemi legati al sonno.
Applicati sul braccio, i cerotti alla melatonina rilasciano la melatonina nel corpo attraverso la pelle.
A differenza della maggior parte degli integratori di melatonina, che forniscono la melatonina rapidamente per aiutare a conciliare il sonno più velocemente, i cerotti alla melatonina sono formulati con un sistema a rilascio prolungato progettato per dormire più a lungo.
Le istruzioni specifiche possono variare in base al particolare cerotto alla melatonina selezionato, ma in genere il processo include l’applicazione del cerotto un’ora prima di andare a dormire.
La melatonina svolge un ruolo chiave nella regolazione del ciclo sonno-veglia.
Il corpo riduce la produzione di melatonina durante l’ esposizione alla luce e rilascia più melatonina quando è buio.
Idealmente, il cervello userebbe la luce del sole come unico segnale e aumenterebbe la produzione di melatonina dopo il tramonto.
Con la prevalenza di smartphone e luci esterne, tuttavia, le persone sono esposte alla luce artificiale che inganna il cervello facendogli credere che sia ancora giorno.
A seconda del livello della tua esposizione alla luce artificiale, il cervello può ritardare la produzione di melatonina e, di conseguenza, il sonno.
“Circa 1 persona su 36 non dorme a sufficienza in maniera regolare” scrive la Fondazione del Sonno.
La privazione del sonno influisce su tutti gli aspetti del tuo benessere: fisico, emotivo e mentale.
Gli integratori di melatonina possono migliorare il sonno per alcune persone compensando i bassi livelli di melatonina nel corpo.
“Uno studio ha scoperto che i cerotti alla melatonina sono efficaci nell’aiutare le persone a mantenere il sonno, anche durante il giorno.
Ciò può rendere i cerotti alla melatonina una buona misura per le persone che svolgono lavoro a turni o sperimentano il jet lag.
Riducendo i risvegli prematuri, i cerotti hanno permesso ai partecipanti di trascorrere più tempo nella fase 2 del sonno e nel sonno REM (Rapid Eye Movement), le fasi del sonno che i lavoratori a turni tendono a perdere di più.
Sulla base di questi risultati, i ricercatori hanno ragionato sul fatto che i cerotti alla melatonina potrebbero essere utili anche per gli anziani, che hanno naturalmente livelli di melatonina più bassi e spesso si svegliano prima di quanto vorrebbero”.
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